【かぼちゃ、オクラ】今日もカレー風味のグラタンづくり
こんにちは。m3-f blogです。
秋田から届いた友人のおうちの畑のカボチャ。活用しきろうと、連日頑張っております。
最近牛乳+米粉のグラタンづくりにハマっているので今回もその一環で。
今回使った食材、調味料
↑こちらが今回使った食材、調味料。
野菜は今回はカボチャとオクラ。
調味料は米粉+カレー粉+バター
下ごしらえ、準備
・オクラは輪切りに、かぼちゃは細かく切って、3分ほどレンジで加温し柔らかくしました
・ベーコンは細かく切っておきます
作り方、手順
①フライパンにバターを溶かします
②ベーコンを炒めます
③かぼちゃ、オクラを順に加え炒めます
④カレー粉を加え、塩こしょうで味を調えます
⑤牛乳を投入し、弱火にします
⑥火を止めて、米粉を投入
米粉が混ざったらとろみが出てきて、これでメインのタネは完成
器に盛って、チーズを振りかけ
220℃で予熱しておいたオーブンで8~10分焼きます
完成
今回使った野菜の栄養は
今回使った野菜、かぼちゃとオクラの栄養は
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昨日はカボチャ+さつまいもでグラタン作りました。
同じような味付けで、今回は家に娘と2人だったので、半分の量のレシピになっています。
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